کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرمی | Applied Nutrition Monohydrate Creatine Flavored

معرفی کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرمی

کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرمی | Applied Nutrition Monohydrate Creatine Flavored یک مکمل کراتین میکرونیزه است که برای کاربرانی طراحی شده که طعم میوه‌ای را به پودر خنثی ترجیح می‌دهند. نسخه هدف این فایل فقط بسته ۲۵۰ گرمی طعم‌دار است و نباید با نسخه Unflavoured همان برند یکی در نظر گرفته شود، زیرا مقدار کراتین فعال در هر سروینگ نسخه طعم‌دار ۴٫۲۵ گرم است، در حالی که نسخه بدون طعم ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص در هر سروینگ دارد.

Applied Nutrition در صفحه رسمی خود سه طعم میوه‌ای Cherry & Apple، Strawberry & Raspberry و Icy Blue Raz را برای این خانواده محصول نمایش می‌دهد. وزن بسته ۲۵۰ گرم است و ۵۰ سروینگ ۵ گرمی ارائه می‌کند. این ساختار برای هر سه طعم یکسان است و تفاوت اصلی آن‌ها در طعم‌دهنده و رنگ خوراکی است.

طعم‌ها و مشخصات نسخه ۲۵۰ گرمی

سه variation رسمی کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرمی شامل Cherry & Apple، Strawberry & Raspberry و Icy Blue Raz هستند. هر سه در قوطی ۲۵۰ گرمی عرضه می‌شوند و ۵۰ سروینگ دارند. اندازه هر سروینگ یک پیمانه ۵ گرمی است و مقدار کراتین مونوهیدرات در هر وعده ۴۲۵۰ میلی‌گرم، یعنی ۴٫۲۵ گرم، ثبت شده است.

• وزن خالص: ۲۵۰ گرم.
• تعداد سروینگ: ۵۰ سروینگ.
• اندازه سروینگ: یک پیمانه، ۵ گرم.
• کراتین مونوهیدرات: ۴٫۲۵ گرم در هر سروینگ.
• طعم‌ها: Cherry & Apple، Strawberry & Raspberry و Icy Blue Raz.
• شکل محصول: پودر میکرونیزه طعم‌دار.
• محرک: فاقد کافئین.
• کشور سازنده: بریتانیا.

ترکیبات نسخه طعم‌دار

فرمول کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرمی با نسخه بدون طعم تفاوت دارد. پایه ترکیبات شامل کراتین مونوهیدرات، اسید سیتریک، اسید مالیک، طعم‌دهنده طبیعی، شیرین‌کننده سوکرالوز و عامل ضدکلوخه سیلیکون دی‌اکسید است. رنگ محصول بر اساس طعم تغییر می‌کند؛ Cherry & Apple و Strawberry & Raspberry از رنگ Beetroot Red استفاده می‌کنند، در حالی که Icy Blue Raz با Brilliant Blue FCF رنگ می‌گیرد.

به همین دلیل ۵ گرم پودر طعم‌دار معادل ۵ گرم کراتین خالص نیست. در هر سروینگ ۵ گرمی، ۴٫۲۵ گرم کراتین مونوهیدرات وجود دارد و باقی وزن به ترکیبات طعم‌دهنده و تکنولوژیک اختصاص دارد. این تفاوت برای ثبت دقیق محصول اهمیت دارد و نباید اطلاعات نسخه Unflavoured به نسخه طعم‌دار منتقل شود.

مزایا و کاربرد ورزشی

کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرمی برای ورزشکارانی مناسب است که در تمرینات مقاومتی، بدنسازی، ورزش‌های قدرتی، دوی سرعت یا فعالیت‌های کوتاه و پرشدت شرکت می‌کنند. کراتین به افزایش ذخایر فسفوکراتین عضله کمک می‌کند و فسفوکراتین در بازسازی سریع ATP هنگام تلاش‌های شدید نقش دارد.

Applied Nutrition در معرفی محصول به بهبود عملکرد در فعالیت‌های کوتاه و شدید اشاره می‌کند. اثر مفید شناخته‌شده کراتین با دریافت روزانه حداقل ۳ گرم مرتبط است و یک سروینگ ۵ گرمی این نسخه ۴٫۲۵ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند. مکمل باید در کنار تمرین منظم، تغذیه کافی و خواب مناسب استفاده شود و جایگزین برنامه ورزشی یا رژیم غذایی نیست.

برخی افراد در شروع مصرف کراتین افزایش وزن محدودی تجربه می‌کنند که می‌تواند بخشی ناشی از افزایش آب داخل سلول عضله باشد. این تغییر با افزایش چربی یکسان نیست و بهتر است همراه پیشرفت تمرینی و وضعیت تغذیه ارزیابی شود.

روش مصرف رسمی

روش مصرف کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرمی طبق اطلاعات خرده‌فروشی معتبر بریتانیا، مخلوط‌کردن یک پیمانه ۵ گرمی با حدود ۲۵۰ میلی‌لیتر آب، هم‌زدن و مصرف آن است. استفاده ۱ تا ۲ بار در روز ترجیحاً همراه صبحانه یا پس از تمرین پیشنهاد شده است. صفحه راهنمای رسمی Applied Nutrition نیز سروینگ ۵ گرمی و مصرف یک تا دو وعده در روز را برای پودر کراتین خود مطرح می‌کند.

از آنجا که پیمانه وسیله تقریبی اندازه‌گیری است، استفاده از ترازو برای دقت بیشتر انتخاب بهتری است. نسخه طعم‌دار را می‌توان به آب سرد یا نوشیدنی دلخواه اضافه کرد. اگر محصول دیگری مثل پری‌ورک‌اوت یا گینر نیز کراتین دارد، مجموع دریافت روزانه همه مکمل‌ها باید با هم محاسبه شود.

بارگیری کراتین؛ ضروری یا اختیاری؟

برای مصرف کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرمی دوره بارگیری اجباری نیست. مصرف منظم روزانه می‌تواند در طول زمان ذخایر کراتین عضله را افزایش دهد. پروتکل‌های بارگیری تنها برای اشباع سریع‌تر استفاده می‌شوند و لازم نیست هر کاربر آن‌ها را اجرا کند.

اگر هدف یک برنامه ساده و قابل‌حفظ است، یک سروینگ ۵ گرمی روزانه از این نسخه ۴٫۲۵ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند. افراد دارای بیماری زمینه‌ای، مصرف‌کنندگان دارو و کسانی که درباره دوز مناسب تردید دارند باید پیش از استفاده با متخصص سلامت مشورت کنند.

مناسب چه کسانی است؟

کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرمی برای بزرگسالان سالم و ورزشکارانی مناسب است که یک کراتین میکرونیزه با طعم میوه‌ای می‌خواهند و تمایل ندارند پودر بدون طعم مصرف کنند. طعم می‌تواند برای بعضی کاربران مصرف روزانه منظم را آسان‌تر کند.

Holland & Barrett نسخه‌های طعم‌دار را مناسب وگان‌ها، گیاه‌خواران و دارای وضعیت Halal معرفی می‌کند. با این حال، نسخه طعم‌دار را نباید به‌طور خودکار Informed-Sport Batch Tested در نظر گرفت، زیرا صفحه رسمی Applied Nutrition این برچسب را مشخصاً کنار گزینه Unflavoured نمایش می‌دهد، نه کنار طعم‌های میوه‌ای.

هشدارها و آلرژن‌ها

در زمان مصرف کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرمی، افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار یا شیرده، افراد دارای بیماری شناخته‌شده یا مشکوک و مصرف‌کنندگان داروهای نسخه‌ای یا بدون نسخه باید پیش از استفاده با متخصص سلامت مشورت کنند. از مقدار توصیه‌شده بیشتر مصرف نکنید و مکمل را جایگزین رژیم غذایی متنوع قرار ندهید.

محصول در تأسیساتی تولید می‌شود که شیر، سویا، تخم‌مرغ و غلات حاوی گلوتن نیز در آن پردازش می‌شوند. افراد دارای آلرژی باید برچسب همان قوطی را بررسی کنند. محصول را در جای خنک و خشک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید و شماره بچ و تاریخ انقضا را پیش از مصرف کنترل نمایید.

کشور سازنده و کنترل نسخه

برای نسخه ۲۵۰ گرمی طعم‌دار، Boots و Tropicana Wholesale کشور مبدأ را United Kingdom ثبت کرده‌اند. Applied Nutrition نیز شرکت بریتانیایی مستقر در Knowsley است. بنابراین کشور سازنده این محصول در این فایل بریتانیا ثبت شده است.

اختلاف اصلی با نسخه بدون طعم در مقدار کراتین فعال هر سروینگ و ترکیبات کمکی است. نسخه بدون طعم ۵ گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ ۵ گرمی دارد، اما نسخه طعم‌دار ۴٫۲۵ گرم کراتین به‌علاوه اسیدها، طعم‌دهنده، شیرین‌کننده و رنگ ارائه می‌کند. این دو نسخه نباید در دیتای فروشگاه یکسان ثبت شوند.

خرید و تشخیص نسخه درست

برای خرید این محصول ابتدا یکی از سه طعم Cherry & Apple، Strawberry & Raspberry یا Icy Blue Raz را انتخاب کنید. سپس وزن ۲۵۰ گرم، عدد ۵۰ سروینگ، سروینگ ۵ گرمی و مقدار ۴۲۵۰ میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات در Supplement Facts را بررسی نمایید.

پلمپ، شماره بچ، تاریخ انقضا و کیفیت چاپ باید سالم باشند. بارکدهای سه طعم می‌توانند برای کنترل بیشتر استفاده شوند، اما اصالت نباید تنها بر اساس بارکد تعیین شود. خرید از فروشنده معتبر و تطبیق اطلاعات برچسب با نسخه رسمی اهمیت بیشتری دارد.

سؤالات متداول

هر سروینگ چند گرم کراتین دارد؟

هر سروینگ ۵ گرمی نسخه طعم‌دار، ۴٫۲۵ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند.

قوطی ۲۵۰ گرمی چند سروینگ دارد؟

هر قوطی ۲۵۰ گرمی دارای ۵۰ سروینگ است.

چه طعم‌هایی دارد؟

سه طعم رسمی Cherry & Apple، Strawberry & Raspberry و Icy Blue Raz هستند.

آیا نسخه طعم‌دار همان نسخه بدون طعم است؟

خیر. مقدار کراتین فعال و ترکیبات کمکی متفاوت است؛ نسخه طعم‌دار ۴٫۲۵ گرم کراتین در هر ۵ گرم پودر دارد.

آیا Informed-Sport دارد؟

صفحه رسمی Applied Nutrition برچسب Informed-Sport Batch Tested را مشخصاً برای گزینه Unflavoured نمایش می‌دهد؛ بنابراین برای نسخه‌های طعم‌دار چنین ادعایی در این فایل ثبت نشده است.

جمع‌بندی

این محصول یک کراتین میکرونیزه بریتانیایی با ۵۰ سروینگ است که در هر سروینگ ۵ گرمی، ۴٫۲۵ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند. سه طعم Cherry & Apple، Strawberry & Raspberry و Icy Blue Raz عرضه می‌شوند و ترکیبات کمکی هر طعم شامل اسیدهای خوراکی، طعم‌دهنده، سوکرالوز، ضدکلوخه و رنگ مناسب است. هنگام خرید، طعم، وزن، سروینگ، مقدار کراتین فعال، پلمپ و شماره بچ را بررسی کنید و اطلاعات نسخه طعم‌دار را با Unflavoured یکی نکنید.

خرید کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرم | کراتین مونوهیدرات طعم دار اپلاید 250 گرم