کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی | Rule 1 Creatine

معرفی کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی

کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی با نام Rule 1 Creatine یا R1 Creatine یک مکمل پودری میکرونیزه از برند Rule One Proteins است. نسخه هدف این فایل دقیقاً بسته ۲۱۰ گرمی طعم‌دار است که ۳۰ سروینگ دارد. هر سروینگ حدود یک پیمانه ۷ گرمی است و ۵ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند.

Rule One این محصول را در خانواده Foundation Series قرار می‌دهد و هدف آن را پشتیبانی از تمرینات با شدت بالا، عملکرد عضلانی و ساخت توده بدون چربی معرفی می‌کند. نسخه طعم‌دار ۲۱۰ گرمی برای کاربرانی مناسب است که مصرف کراتین با آب را به طعم خنثی ترجیح می‌دهند.

مشخصات دقیق نسخه ۲۱۰ گرمی

در کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی وزن خالص بسته ۲۱۰ گرم و تعداد سروینگ ۳۰ عدد است. اندازه سروینگ حدود یک پیمانه ۷ گرمی بوده و هر وعده دقیقاً ۵ گرم Creatine Monohydrate دارد. این مشخصات برای هر دو طعم تأییدشده این وزن یکسان هستند.

• وزن خالص: ۲۱۰ گرم یا 7.41 oz.
• تعداد سروینگ: ۳۰ سروینگ.
• اندازه سروینگ: حدود یک پیمانه ۷ گرمی.
• کراتین مونوهیدرات: ۵ گرم در هر سروینگ.
• کالری: ۲۵ کالری در هر سروینگ.
• کربوهیدرات: ۱ گرم در هر سروینگ.
• طعم‌ها: Blue Raspberry و Fruit Punch.
• شکل محصول: پودر میکرونیزه طعم‌دار.
• محرک: فاقد کافئین.
• کشور سازنده: ایالات متحده آمریکا با مواد اولیه دارای منشأ جهانی.

فرمول میکرونیزه

فرمول کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی بر پایه Creatine Monohydrate میکرونیزه است. میکرونیزه‌کردن به کاهش اندازه ذرات پودر مربوط می‌شود و می‌تواند پراکندگی و معلق‌ماندن پودر در نوشیدنی را بهتر کند. ماده فعال همچنان کراتین مونوهیدرات است و هر سروینگ ۵ گرم از آن را فراهم می‌کند.

در نسخه‌های طعم‌دار، بخشی از وزن سروینگ به سیستم طعم‌دهنده و شیرین‌کننده اختصاص دارد. به همین دلیل وزن کل یک پیمانه ۷ گرم است، در حالی که مقدار کراتین مونوهیدرات فعال ۵ گرم باقی می‌ماند.

طعم Blue Raspberry

یکی از دو طعم تأییدشده کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی Blue Raspberry است. UPC این نسخه 196671003256 ثبت شده و بسته ۲۱۰ گرمی آن ۳۰ سروینگ دارد. هر سروینگ ۲۵ کالری، ۱ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند.

Other Ingredients در Blue Raspberry شامل Citric Acid، Natural and Artificial Flavors، Malic Acid، Silicon Dioxide، Sucralose، Acesulfame Potassium و FD&C Blue #1 است. این ترکیبات برای ایجاد طعم، اسیدیته، رنگ و شیرینی استفاده می‌شوند.

طعم Fruit Punch

طعم دیگر کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی Fruit Punch است. UPC این طعم 196671003263 ثبت شده است. وزن، تعداد سروینگ و مقدار کراتین آن با Blue Raspberry یکسان است: ۲۱۰ گرم، ۳۰ سروینگ، سروینگ ۷ گرمی و ۵ گرم کراتین مونوهیدرات.

ترکیبات جانبی Fruit Punch شامل Natural and Artificial Flavor، Citric Acid، Malic Acid، Silicon Dioxide، Sucralose، Acesulfame Potassium و FD&C Red #40 هستند. بنابراین تفاوت اصلی دو گزینه طعم‌دار در سیستم طعم و رنگ آن‌ها است.

کاربرد ورزشی

کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی برای ورزشکارانی طراحی شده که فعالیت‌های کوتاه، شدید و تکرارشونده انجام می‌دهند. کراتین در عضله به افزایش ذخایر فسفوکراتین کمک می‌کند و فسفوکراتین در بازسازی سریع ATP نقش دارد. این موضوع در بدنسازی، پاورلیفتینگ، تمرین مقاومتی، دوی سرعت و حرکات انفجاری اهمیت دارد.

Rule One کراتین مونوهیدرات را یکی از پایه‌های اصلی برنامه مکمل برای تمرینات جدی معرفی می‌کند. هر سروینگ ۵ گرمی کراتین مونوهیدرات می‌تواند در کنار تمرین منظم و تغذیه مناسب برای حمایت از قدرت، عملکرد و توده بدون چربی استفاده شود.

مکمل جایگزین رژیم متعادل، پروتئین کافی یا خواب مناسب نیست. نتیجه نهایی به استمرار مصرف، برنامه تمرین و وضعیت تغذیه‌ای فرد وابسته است.

روش مصرف رسمی

برای کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی، دستور رسمی برند برای پودر طعم‌دار این است که یک پیمانه با ۸ تا ۱۲ اونس آب سرد، مکمل تمرینی یا نوشیدنی سرد دلخواه مخلوط شود. این مقدار تقریباً برابر ۲۴۰ تا ۳۵۰ میلی‌لیتر مایع است.

برند اعلام می‌کند محصول را می‌توان در هر زمان مصرف کرد و استفاده بعد از تمرین یا همراه وعده غذایی نیز مناسب است. iHerb نیز برای همین بسته ۲۱۰ گرمی مصرف یک پیمانه در ۸ تا ۱۲ اونس آب سرد را ثبت کرده است.

پیمانه یک ابزار حجمی است و برای کنترل دقیق ۷ گرم پودر می‌توان از ترازوی دیجیتال استفاده کرد. اگر مکمل دیگری نیز کراتین دارد، مقدار آن باید در مجموع دریافت روزانه لحاظ شود.

پروتکل بارگیری

برای کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی، Rule One یک روش بارگیری اختیاری نیز معرفی می‌کند. در این روش ۲۰ گرم کراتین در روز برای ۵ روز مصرف می‌شود و پس از آن مقدار روزانه برای نگهداری به ۳ تا ۵ گرم کاهش پیدا می‌کند.

بارگیری برای استفاده از کراتین الزامی نیست و مصرف ثابت روزانه نیز می‌تواند در طول زمان ذخایر کراتین عضله را افزایش دهد. افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند یا دارو مصرف می‌کنند بهتر است پیش از افزایش دوز با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

ساخت آمریکا و کنترل کیفیت

کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی در آمریکا تولید می‌شود و اطلاعات محصول عبارت Manufactured in the USA را همراه با توضیح استفاده از Globally Sourced Ingredients ثبت می‌کند. Rule One همچنین اعلام می‌کند محصولات را در تأسیسات تحت بازرسی FDA و منطبق با GMP تولید می‌کند و روی کنترل مواد اولیه و فرایند ساخت تأکید دارد.

وب‌سایت رسمی برند از یک مجموعه تولیدی بیش از ۲۵۰ هزار فوت مربع صحبت می‌کند که مراحل توسعه، اندازه‌گیری، مخلوط‌کردن، پرکردن و بسته‌بندی را تحت کنترل مستقیم انجام می‌دهد. این اطلاعات برای شناخت زنجیره تولید برند مفید است.

هشدارها و نگهداری

طبق هشدار این محصول، محصول برای بزرگسالان سالم و فعال در نظر گرفته شده است. افراد زیر ۱۸ سال، مصرف‌کنندگان دارو یا افرادی که تحت مراقبت پزشک هستند باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.

زنان باردار، افرادی که قصد بارداری دارند و زنان شیرده نباید از این محصول استفاده کنند. قوطی باید کاملاً بسته و در محیط خنک و خشک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود. محصول بر اساس وزن فروخته می‌شود و ته‌نشینی پودر در حمل‌ونقل طبیعی است.

خرید و تشخیص محصول

برای خرید این محصول ابتدا وزن ۲۱۰ گرم، عدد ۳۰ سروینگ و Serving Size حدود ۷ گرم را روی قوطی بررسی کنید. در Supplement Facts باید Creatine Monohydrate برابر ۵ گرم، Calories برابر ۲۵ و Total Carbohydrate برابر ۱ گرم باشد.

برای Blue Raspberry می‌توان UPC 196671003256 و برای Fruit Punch می‌توان UPC 196671003263 را با بسته تطبیق داد. پلمپ، شماره بچ، تاریخ انقضا، کیفیت چاپ و اعتبار فروشنده نیز باید همراه بارکد بررسی شوند.

سؤالات متداول

بسته ۲۱۰ گرمی چند سروینگ دارد؟

این بسته ۳۰ سروینگ دارد و هر سروینگ حدود ۷ گرم است.

هر سروینگ چقدر کراتین دارد؟

هر وعده ۵ گرم کراتین مونوهیدرات میکرونیزه فراهم می‌کند.

چه طعم‌هایی دارد؟

دو طعم تأییدشده برای وزن ۲۱۰ گرم Blue Raspberry و Fruit Punch هستند.

با چه مقدار آب مصرف شود؟

یک پیمانه را با ۸ تا ۱۲ اونس، تقریباً ۲۴۰ تا ۳۵۰ میلی‌لیتر، آب سرد مخلوط کنید.

ساخت کدام کشور است؟

محصول در ایالات متحده آمریکا و با استفاده از مواد اولیه دارای منشأ جهانی تولید می‌شود.

جمع‌بندی

این محصول یک کراتین مونوهیدرات میکرونیزه طعم‌دار با ۳۰ سروینگ است. هر سروینگ ۷ گرمی شامل ۵ گرم کراتین مونوهیدرات، ۲۵ کالری و ۱ گرم کربوهیدرات است. طعم‌های Blue Raspberry و Fruit Punch برای این وزن تأیید شده‌اند. هنگام خرید، وزن ۲۱۰ گرم، تعداد سروینگ، طعم، UPC، Supplement Facts، پلمپ و شماره بچ را بررسی کنید.

خرید کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی | کراتین رول وان طعم دار 210 گرمی